PRINCIPI SULL’USO DELLA FORZA - Liberati della tua Forza
- Liberati della Forza del tuo avversario
- Restituisci al tuo avversario la sua Forza
- Aggiungi la tua Forza alla sua
PRINCIPI D’AZIONE - Se la strada è libera, avanza
- Se non è libera, incollati all’avversario
- Se l’avversario avanza, cedi
- Se l’avversario indietreggia, seguilo
SULLA SIU NIM TAU - Spingi la testa in alto ed i piedi a terra
- Testa dritta e sguardo orizzontale
- Petto che puòcontenere e schiena dritta
- Bacino aperto e addome in dentro
- Gomiti affondati e spalle basse
- Guarda sempre dove vanno le mani
- Se non puoi neanche padroneggiare una “piccola idea”, non potrai mai fare nulla correttamente: sia nella pratica del WK che nella vita di tutti i giorni
- Prendi la forza dalla punta del gomito
SULLA CHUM KIU - Difendi ed attacca contemporaneamente
- Muovi entrambe le mani insieme
- Coordina passi e movimenti di braccia
- Genera energia tramite le 7 articolazioni
- Quando difendo, corpo muove, gomito non muove, gomito muove, corpo non muove. Quando attacco, corpo e gomito muovono insieme
- Praticare l’intera forma nello spazio necessario ad una mucca per sdraiarsi
- Quando ruoti la linea centrale si appoggia sulla spalla (dell’avversario)
- Sii saldo come una roccia
SULLA BIU TZE - La biu tze non lascia la scuola
- Si esegue un attacco, non una difesa
- Colpire grazie alla forza dell’avversario
- Eseguire un attacco più tosto che difendere
- Uccidere 10000 avversari costa 3000 dei tuoi uomini
- Combattimento e decisioni veloci
- La forza deve penetrare nelle dita
SUL CHI SAO - LAT SAO - Principi da seguire durante il Chi Sao:
- Jon > Accuratamente
- Fai > Rapidamente
- Haut > Aggressivamente
- Chung > Vigorosamente
- Ognuno vuole prevalere sull’altro
- Intrappolare due braccia con uno
- Prestare attenzione quando si usa un Pak Sao interno
- Maggiore è la pressione, più forte è la resistenza della molla
- Quando più velocemente viene tolta la pressione, tanto più veloce sarà la spinta di ritorno della molla
- Se il tuo braccio viene lasciato libero, lancialo in avanti
- Più cmplicati sono i movimenti, più tempo ci vuole ad eseguirli
- Non lanciare mai un singolo pugno durante un combattimento
- Far nascere tutte le tecniche dal centro
- Non girare inutilmente, non bloccare in avanti; non opporti ad una forte pressione con la forza bruta, non comprimere le braccia dell’avversario con una forza superiore
- Se non sfrutti una possibilità di attacco, dai al tuo avversario quella possibilità
- Quando latesta è premuta verso il il basso, sale la coda (Bong sao)
- È difficile tenere il corpo in equilibrio mantenendo una postura alta, ma è altrettanto difficile muoversi da una posizione bassa
NEL PRATICARE WK - Ogni passaggio deve essere ben chiaro
- Nessun successo senza un duro allenamento
- Coordina busto, braccia e gambe
- I movimenti devono essere fluidi
- Appliccare il principio Yin-Yang
- Respirazione profonda e spontanea
- Il meno è meglio
SULLE STRATEGIE - Sii veloce con i colpi
- Metti potenza nei colpi
- Scegli il momento giusto
- Proteggi te stesso nell’attacco
- Cambiare adattandosi con armonia ai cambiamenti dell’avversario
- Partire dopo, ma arrivare a colpire il bersaglio prima
- L’attacco è la miglior difesa
- Nessun movimento prestabilito (codificato)
- Rispondere ad un attacco con un attacco
- Evitare di attaccare la parte dell’avversario maggiormente difesa, ma attaccare la parte impreparata
- Colpendo la testa, nessun calcio
- Attacchi violenti con passi incalzanti
- Attaccando a corta distanza puntando l’avversario
- Prestare attenzione ad entrambe le mani contemporaneamente
- Coordinare il lavoro di gambe mentre gli arti superiori attaccano e difendono allo stesso tempo
- Sii fulmineo nel concludere lo scontro
- Punta l’avversario con la linea centrale
- Non usare il tuo punto debole per combattere contro il punto forte del tuo avversario
- Più forte è l’avversario, più è difficile vincere in uno scontro prolungato
- Deviare i colpi con la forza presa in prestito
- Per ogni attacco deve esistere una difesa
- C’è sempre qualcosa che domina su un’altra
- Utilizzare una traiettoria verticale per intercettare una traiettoria orizzontale
- Sconfiggere l’avversario con un solo movimento
SULLE DISTANZE - Una linea retta è la distanza più breve tra due punti
- Più riesci a star vicino al tuo avversario, più difficile sarà per lui utilizzare calci
- Nessuno si può colpire da solo con un gancio
- Mentre gli altri si muovono lungo l’arco, noi ci muoviamo lungo la corda dell’arco
- Tre braccia, una gamba (N.D.R. due braccia e due gomiti 1/2 braccio fanno tre braccia)
- Le braccia sono lunghe, i gomiti corti
- Più lunga è la distanza, più tempo serve per spostarsi da un punto all’altro
ALTRI MOTTI SULLA SIU LEEM TAU - La siu Leem Tau viene prima Non bruciare le tappe
- Sviluppa il Chi internamente. Esternamente allena i tendini, le ossa e i muscoli
- Ogni movomento deve avere il Timing giusto e deve essere rispettato chiaro e nitido
SULLA CHUM KIU - La Chum Kiu allena la posizione e il bacino. I “ponti” sono corti e i passi sono piccoli/veloci
- Impara a rimanere calmo nel centro dell’azzione. Rilassa i muscoli e libera la mente
- Ruotare la posizione con un movimento circolare, permette di creare una potenza superiore
- Quando il braccio-ponte del mio avversario penetra nel mio braccio-ponte, la “Mano che Corre” viene usata per ribaltare la situazione
- Non appena il braccio-ponte dell’avversario si avvicina, opponiti con il tuo ponte dall’alto senza sosta
- Non usare “forza contro forza” con un avversario forte, ma se è debole usa un attacco diretto
- Un combattimento deve durare poco. Nessun indugio è contemplato
- Crea un ponte se non è presente. Se è già presente, contrastalo con una parata
- Il braccio-ponte segue il movimento del corpo dell’avversario. Quando le mani sono deboli, usa il posizionamento del corpo per salvare la situazione
SULLA BIU JEE - La Biu Jee contiene tecniche di emergenza
- La Biu Jee non viene insegnata agli estranei
- Senior è chi raggiunge per primo l’obiettivo, non chi comincia per primo la pratica
- Gli allievi dello stesso maestro differiranno comunque in tecniche e capacità
- Toccare il braccio-ponte dell’avversario, migliora la situazione
- Quando insegui il braccio-ponte dell’avvesario, attento a non farti guidare
- Quando premi in basso il gomito dell’avversario, attento a non farti tirare
- Quando l’avversario sfonda le tre linee di difesa del braccio-ponte, ruota la posizione per modificare l’angolo del “Facing”
- Non essere impaziente di colpire. Non avere paura di colpire. Temere di essere colpito, ti rende più vulnerabile
- L’attacco implacabile ti farà guadagnare la vittoria. Rimanere sulla difensiva troppo a lungo ti porterà alla sconfitta
- La potenza è generata dalle articolazioni. La forza viene dai talloni
- Usa la mente per immagazzinare l’energia mentale. Usa l’energia mentale per muovere il Chi
- Usa il Chi per esercitare la forza. Usa la forza per generare la potenza
SULLA PRATICA E SULLA STRATEGIA - Testa di cristallo, ventre di cotone, mano d’acciaio
- Le ginocchia guidano la posizione. Il bacino collega il corpo alla posizione
- Dove va la mente, gli occhi vanno, e le mani e i piedi seguono
- I tre “veleni” del Wing Chun sono Tan Sao, Bong Sao e Fook Sao
- In combattimento, non avere pietà
- Immagazzinare l’energia è come tendere un arco. Liberare l’energia è come scoccare la freccia
- Ad ogni attacco c’è una risposta
- I calci perdono nove volte su dieci
- Un calcio non deve mai mancare il bersaglio
- Quando calcio, sto su tre gambe
- I piedi sono come le ruote, le mani come le frecce
- La mano che attacca può essere usata allo stesso tempo come mano di difesa
- Nel Bong Sau, l’avambraccio è inclinato, il polso è sulla linea centrale e le dita sono rilassate
- Un gomito alto indebolisce la struttura
- La potenza del gomito deve essere grande. Allora non temerai alcun attacco
- Quando l’avversario intrappola il mio braccio-ponte, non uso forza contro forza
- Trattieni ciò che viene, manda via ciò che si ritira. In caso di perdita del contatto della mano, scatta in avanti
- Anche quando non sei in vantaggio, io non mi placo
- Una volta che l’avversario si muove, perde il suo centro di gravità
- Fa la prima mossa per ottenere il controllo. Attacca rispettando il Timing
- Un uso preciso del Timing è una qualità che si acquisisce con la pratica
- L’essere all’erta e adattarsi alla situazione consentono di ottenere il massimo risulatato con il minimo sforzo
- Il corpo segue il movimento delle mani. Il bacino e la posizione si muovono come se fossero una cosa sola
- Il posizionamento del corpo supporta le mani per un corretto uso della Linea Centrale
- Fronteggia l’avversario direttamente quando lo approcci. Esegui tre movimenti insieme
- Occupa il cancello interno per colpire profondamente nella difesa dell’avversario
- La teoria sul combattimento del Wing Chun non ha limiti nell’applicazione
- I piedi sono come le ruote, le mani come le frecce
- I calci perdono nove volte su dieci
- I tre “veleni” del Wing Chun sono Tan Sao, Bong Sao e Fook Sao
- Quando il braccio-ponte del mio avversario penetra nel mio braccio-ponte, la “Mano che Corre” viene usata per ribaltare la situazione
- Non appena il braccio-ponte dell’avversario si avvicina, opponiti con il tuo ponte dall’alto senza sosta
- Crea un ponte se non è presente. Se è già presente, contrastalo con una parata
- Il braccio-ponte segue il movimento del corpo dell’avversario. Quando le mani sono deboli, usa il posizionamento del corpo per salvare la situazione.
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